湘西土家族毛古斯舞是一种具有人物、对白、简单的故事情节和一定的表演程式的原始戏剧活动。它以近似戏曲的写意、虚拟、假定等艺术手法和原始、古拙的美学形态，表现土家先民渔、猎、农耕等生产内容，既有舞蹈的雏形，又具有戏剧表演性，两者杂糅交织，形成浑然一体的祭祀性舞剧，因而在学术界博得“中国舞蹈的最远源头”、“原始戏剧的活化石”等誉称。湘西土家族传统舞蹈毛古斯（组照2）--扫进五谷丰登 永顺县文化局 卢瑞生摄湘西土家族传统舞蹈毛古斯（组照）--祭祖 永顺县文化局 卢瑞生摄其传统节目主要有《布利贴》（采果子）、《实姐》（狩猎）、《宋坐》（捕鱼）、《借日》（做阳春）、《倮嘎尼阿移》（抢新娘）及寓言剧《哭七卡卜》（熊外婆）等。湘西土家族毛古斯舞大型山水实景剧《石林远古人》在洛塔石林隆重上演结草为服是毛古斯的显著特征。其服，有以稻草为之，有用棕片结成，表演中所使用的道具也是用一根二尺来的小棍外面缠以稻草制成。表演渔、猎、农耕时，它可以是猎具、渔具、农具;而在“祭梅山”、“接新娘”等场次中，它又代表人类自身生产——“种的繁衍”的工具。2006年5月，湘西土家族毛古斯舞被列为首批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

土家族民歌是土家族人民在长期的社会实践中集体创作的民间歌谣。它以群众喜闻乐见的形式，高亢激越的声调，婉转柔和的情韵，抒发内心中的真情实感，具有不朽的艺术魅力。2014年，土家族民歌入选国家级非物质文化遗产名录。土家族民歌内容十分丰富，主要有仪式歌，如土家族史诗《摆手歌》，巫师神歌《梯玛歌》、哭嫁歌等，也有情歌、山歌、劳动号子、薅草锣鼓歌、儿歌等生活歌，还有红军歌谣等时政歌。

土家摆手舞是土家舍巴日歌舞酬神的主要舞蹈，分为大摆手、小摆手两种，大摆手土家语称为“耶梯嘿”，小摆手土家语称为“扁咚扁咚日”，因为其基本动作是“甩同边手”，汉语称其为“摆手”。它以自然、洒脱的舞姿，真实、生动地再现了生活，表现生存和劳作，表现欢乐和向往。其舞蹈语汇十分丰富，按其形式分为单摆、双摆、廻旋摆等，按其内容，有祭祀舞、狩猎舞、农事舞、迁徙舞、民俗舞、军前舞等。其舞姿粗犷、潇洒，气氛热烈、雄浑，以其真挚开朗的浓郁情感给人一种田园诗、风情画的直观感受。流传在龙山的土家摆手舞动作十分丰富，仅流传在洗车河流域的土家摆手舞动作就达120多种，其动作名称全部使用土家语。跳摆手成为土家族永恒的习俗，每逢年节，摆手堂上“红灯万盏人千叠，一片缠绵摆手歌”令人陶醉其间，不亦乐乎。《土家族摆手舞 》(国家非物质文化遗产保护名录) （卢瑞生摄）《土家族摆手舞》(国家非物质文化遗产保护名录)卢瑞生摄2006年5月，土家族摆手舞被列入首批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。2008年农车乡被国家文化部命名为“中国民间文化艺术之乡——土家族摆手舞之乡”；2011年11月，龙山县被国家文化部命名为““中国民间文化艺术之乡——土家族摆手舞之乡”。